sveasfoodheaven

  • Über mich
  • Rezepte
    • Frühstück
    • Hauptgerichte
    • Snacks
  • Meine Lieblinge
    • Essen
  • Selfcare
    • mentale Gesundheit
    • Routinen & Rituale
  • Lifestyle
  • Mousse au chocolat

    11. Mai 2020 by Svea  

    Hey ihr Lieben! Ich hatte euch auf Instagram gefragt, welches Rezept ihr zuerst haben wollt und ihr habt für dieses vegane Mousse au chocolat abgestimmt. Ich kann euch voll und ganz verstehen – Ich hätte… Read More

  • Linsen-Tomaten-Curry

    31. März 2020 by Svea  

    Hey ihr Lieben! Nach einer gefühlten Ewigkeit, melde ich mich auch mal wieder mit einem Blogpost bei euch! Und zwar, wie sollte es anders sein, mit einem neuen Rezept. Ein Linsen-Tomaten-Curry! Eigentlich wollte ich das… Read More

  • Asiatische Reisnudelpfanne

    16. Februar 2020 by Svea  

    Hey ihr Lieben! Wie manche von euch vielleicht schon festgestellt haben oder einige auch wissen bin ich großer Fan von asiatischem Essen. Nicht nur, dass ich Currys über alles liebe. Dazu findet ihr ja bereits… Read More

  • Kokos-Bananen-Brownies

    8. Februar 2020 by Svea  

    Hey ihr Lieben! Heute habe ich mal besonders etwas für die unter euch, die gerne mal was naschen. Diese Kokos – Bananen – Brownies sind wirklich ultra lecker! Sie sind nicht nur vegan, sondern auch… Read More

  • Drei-in-einem-Rezept

    26. Januar 2020 by Svea  

    Hey Leute! Es gibt mal wieder ein Rezept aus meiner Lieblingskategorie: nämlich Früüüühstück! 🙂 Im Grunde genommen handelt es sich auch gar nicht ganz um nur ein Rezept. Wie ihr schon am Titel erkennen könnt… Read More

  • Linsennudel-Curry-Auflauf

    19. Januar 2020 by Svea  

    Heute habe ich ein etwas außergewöhnlicheres Rezept für euch: einen Linsennudel-Curry-Auflauf. Wer mich kennt weiß, dass ich ausgefallene Rezepte am liebsten mag und super gerne neue Sachen teste. Deswegen habe ich mal was anderes ausprobiert… Read More

  • Overnight Oats – 3 schnelle & gesunde Frühstückbowls

    12. Januar 2020 by Svea  

    Hey ihr Lieben! Wie die meisten von euch wahrscheinlich mittlerweile wissen, bin ich ein ABSOLUTER Oatmeal – Freak! Ob warm oder kalt, ob zum Frühstück, zum Mittag oder sogar manchmal auch abends – ich könnte… Read More

  • Veganes Chili sin Carne

    5. Januar 2020 by Svea  

    Hey ihr Lieben! Es ist mal wieder Zeit für ein neues Rezept und was eignet sich bei dieser kalten Jahreszeit besser, als eine richtig leckere, große und warme Portion „comfy food“? Dafür habe ich mich… Read More

  • Käse-Streuselkuchen

    8. Dezember 2019 by Svea  

    Letzten Monat hatten wir eine Familienfeier und unter anderem kam dabei dieser vegane Käse-Streuselkuchen auf den Tisch – von mir gebacken. 🙂 Er kam echt super gut an! Auch meiner besten Freundin, der ich natürlich… Read More

  • Meine zwei leckeren Kürbis-Rezepte

    6. Dezember 2019 by Svea  

    Hallo ihr Lieben! Heute habe ich zwei von meinen leckeren Kürbis-Rezepte für euch! Der Herbst ist nun schon etwas länger da und jetzt hat auch schon die Weihnachtszeit begonnen! Was soll ich sagen, ich liebe… Read More

  • Page 3 of 41234

about me

about me

Hey Du! Ich bin Svea und möchte hier auf meinem Blog meine größten Leidenschaft mit dir teilen: kochen, backen & alles was das Thema Essen betrifft. Da es mir aber auch sehr wichtig ist, immer für mich selbst gut zu sorgen, bekommt auch die Kategorie "selfcare" einen Platz auf meinem Blog. Ich freue mich, wenn du mich hier begleitest. <3

SOCIAL

Latest Posts

  • Granola-Himmel: Drei schnelle Frühstücksideen

    12. Juli 2021
    By Svea
  • Gesunde Kokosschnitten

    25. April 2021
    By Svea
  • Veganer Räucherlachs aus Möhren

    16. April 2021
    By Svea
  • Suppe aus geröstetem Gemüse

    30. März 2021
    By Svea
  • Salted Peanut Chocolate Bars

    21. März 2021
    By Svea

latest opinions

  • Möhrenkuchen mit cremigem Frosting - conscious and confident bei Veganuary – Meine Tipps & Tricks
  • Veganer Räucherlachs aus Möhren - conscious and confident bei Suppe aus geröstetem Gemüse
  • Suppe aus geröstetem Gemüse - conscious and confident bei Tomatensuppe
  • Breakfastmuffins - conscious and confident bei Overnight Oats – 3 schnelle & gesunde Frühstückbowls
  • Gesunde Kokosschnitten - conscious and confident bei Salted Peanut Chocolate Bars

Search

instagram @consciousandconfident

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
CHOCOLATE PROATS WITH A VERY CREAMY CHOCOLATE YOGURT AND BLUEBERRIES ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
(🇬🇧 version in the comments) 
Es ist schon viel zu lange her, dass ich diese Proats gemacht habe….der cremige Schokojoghurt (vielleicht sollte ich eher Pudding sagen 🤔🤤) war einfach zuuuu gut! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Der ist wirklich sooo cremig und schokoladig geworden, ich konnte es selbst kaum glauben. Deswegen hier mal das Rezept: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 50g Kokosnussjoghurt⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
•1 TL Dattelsirup ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
•1 EL rohes Kakaopulver ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Für die Proats benötigst du: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 50g Haferflocken⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
 •1 TL geschrotete Leinsamen⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 200ml Kokosnusswasser⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 15g Schokoproteinpulver⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1 TL Macapulver (optional) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Vermische alle Zutaten für den Schoko-Joghurt. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. Gib die Haferflocken, die Leinsamen und den Kokosnussdrink in einen Kochtopf und lasse alles bei mittlerer Hitze aufkochen. Stelle den Kochtopf vom Herd sobald das Porridge ein wenig eingedickt ist, aber immer noch genügend Flüssigkeit vorhanden ist. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3. Rühre dann das Protein- und Macapulver unter bis du eine cremige Konsistenz hast.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4. Gib die Proats in eine Schüssel und toppe sie mit 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• aufgetauten TK Heidelbeeren (dann hast du eine leckere Heidelbeersoße 😋)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• den Schoko-Joghurt⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• rohes Kakaotopping⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Kakao- Sojacrispies⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
•Nussmus deiner Wahl ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Schoko-Joghurt, yay or nay? 🥹_______________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #schokojoghurt #veganchocolatepudding #chocolatepudding #schokopudding #proatsbowl #schokoporridge #porridgeforbreakfast #proats #proteinporridge #proteinbreakfast #gesundeernährung #veganeernährung #veganerezepte #veganerezeptinspirationen #frühstücksideen #plantbasedbreakfast #plantbasedrecipes #veganesfrühstück #veganköln #bloggersunder5k #leckeresfrühstück #veganbreakfastideas
SWIPE -> ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Du darfst IMMER Hilfe annehmen, egal wo du dich auf deinem Weg befindest❣️__________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
 #eatingdisorderrecovery #eatingdisorderawareness #eatingdisordersupport #edrecovery #essstörungen #essstörungrecovery #selbsthilfe #magersuchtrecovery #edrecovered #veganköln #hilfesuchen #recoveryispossible #recoveryisworthit #heilungistmöglich #veganesessen #mentalegesundheit #psychischegesundheit #psychischeerkrankung #psychischekrankheiten #mentalhealthawareness
CHOCOLATY HAZELNUT PROATS ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ CHOCOLATY HAZELNUT PROATS ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
(🇬🇧version in the comments) 
Ich hab’s schonmal gesagt: Schoko-Haselnuss ist eine mega Kombi! Deswegen gibt’s direkt nochmal ein Rezept für meine cremigen Proats:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Du benötigst: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 50g Haferflocken⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1 TL geschrotete Leinsamen⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 200ml Haselnussdrink
• 1 TL Haselnussmus (dadurch werden die Proats nochmal viiiiel cremiger!) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1 EL Sojaquark ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 15g Schokoproteinpulver⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1 TL Macapulver (optional) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Zubereitung: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Koche die Haferflocken, Leinsamen, den Haselnussdrink und das Haselnussmus zusammen in einem Kochtopf auf, bis du eine etwas cremigere Konsistenz hast, das Porridge aber immer noch genügend Flüssigkeit enthält. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. Nehme den Topf vom Herd und mische den Sojaquark, das Protein- und Macapulver und das Porridge, sodass du cremige Proats hast. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3. Gib die Proats in eine Schüssel und toppe sie mit ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Sojaquark/-Joghurt⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• frischen Blaubeeren⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Haselnüssen ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Haselnussmus ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
•Schokoladendrops⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Sojacrispies ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Seid ihr eigentlich eher Team Proats oder klassisches Porridge? ___________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
 #chocolatelovers #proatsbowl #proats #proteinporridge #porridgelover #breakfastlovers #frühstücksideen #frühstücksliebe #chocolatevegan #veganesfrühstück #frühstücksbowl #bloggersunder5k #ausgewogeneernährung #veganeernährung #plantbaseddiet #plantbasedbreakfast #nussmusliebe #schokoladezumfrühstück #schokoladenliebe #healthyvegan
WALNUT COFFEE VANILLA BARS ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Diese Riegel sind definitiv meine liebsten von den Dattel-Riegeln, die ich kreiert habe! 🤩 Die Kombination aus Walnuss, Kaffee & Vanille klingt doch auch echt extrem gut, oder wie seht ihr das?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Das Rezept findet ihr auf meinem Blog! Der Link ist in der Beschreibung! 🥰⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ich freu mich riiiiiesig, wenn ihr auf meinem Blog vorbeischaut!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 
Welche der Riegel sind eure Favoriten? 🤤_____________
 #nobake #nobakedessert #nobakebars #healthychoices #gesunderiegel #gesundvegan #zuckerfreierezepte #zuckerfreibacken #nosugaradded #gesundvegan #veganerezepte #veganersnack #vegandessert #rawveganrecipes #rawbar #zuckerfreinaschen
HEALTHY RAW VEGGIE RICE BOWL ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ HEALTHY RAW VEGGIE RICE BOWL ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
(🇬🇧 version in the comments) Ein perfektes Essen für die heißen Sommertage, würde ich sagen! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Für die Bowl habe ich ganz einfach & schnell gekochten Naturreis mit viel rohem Gemüse, rohem Tofu und einen leckeren Tahinidressing in eine Bowl gegeben. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Und diese dann auf meinem Balkon genossen 😍🤤⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Der Sommer ist echt die einzige Zeit, in der ich kochen nicht ganz so genieße 🫠 Wie ist das bei euch? _______________
#rawbowl #summermeals #veganesabendessen #veggiebowl #veganbowls #vegandinnerideas #veganesabendessen #schnellesessen #schnellerezepte #vegandeutschland #veganerezepte #gesunderezepte #rawveganrecipes #rawveganfood #bowllove
BLUEBERRY CHIA PUDDING PORRIDGE ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ BLUEBERRY CHIA PUDDING PORRIDGE ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
(🇬🇧 version in the comments)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mal eine etwas andere Version meines geblieben Frühstücks: Blaubeerjoghurt mit Kokos-Chia-Pudding und Porridge. Also eine leckere Mischung von warm und kalt. Schön sättigend und für alle, die es ein bisschen frischer mögen, perfekt! 😍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
KOKOS-CHIA-PUDDING:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1 EL Chiasamen ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• ca. 100ml Wasser⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 2 EL Kokosjoghurt ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
PORRIDGE: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 30g Haferflocken⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 100ml Wasser ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1/2 TL Vanille-Extrakt/ Bourbon-Vanille ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1 TL Macapulver (optional) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
SONSTIGES: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Blaubeerjoghurt ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• frische Blaubeeren⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• gepuffte Wildheidelbeeren⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Buchweizen ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Sojacrispies ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Tahini ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Bereite den Kokos-Chiapudding am besten am Abend vor oder ca. 2 Stunden bevor du frühstücken möchtest. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mische dafür alle Zutaten in einem Glas (oder anderen Gefäß) zusammen und stelle dieses in den Kühlschrank. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. Bereite das Porridge vor, bis es schön cremig ist. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3. Gib alle Komponenten & Toppings in eine Schüssel und schon ist dein leckeres Frühstück fertig! 🥰😍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mögt ihr Chiapudding? ______________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#chiapudding #chiapuddingrecipe #summerbreakfast #sommerrezepte #süßerezepte #veganesfrühstück #gesundesfrühstück #gesunderezepte #balanceddiet #veganbreakfastrecipes #veganbreakfastbowl #frühstücksbowl #ohnezucker #frischeküche #veganeküche #frühstücksideen
VANILLA ALMOND PROATS WITH CARAMELISED NECTARINE A VANILLA ALMOND PROATS WITH CARAMELISED NECTARINE AND BLACKBERRIES ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
(🇬🇧 version in the comments) Diese Proats sind der Inbegriff von Sommer für mich! 😍☀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Habt ihr schonmal karamellisierte Nektarine zubereitet und gegessen? Wenn nicht, dann probiert sie direkt mal auf dem Porridge aus…eine 100/10! 🤩⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Für die Proats benötigst du:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 50g Haferflocken⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1 TL geschrotete Leinsamen⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 200ml Mandeldrink⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 15g Vanilleproteinpulver⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀• 1 TL Macapulver (optional) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Toppings: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1/2 reife Nektarine⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1 Handvoll Brombeeren⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• braunes Mandelmus⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Sojacrispies ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Hanfsamen ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Mandeln ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Kakaotopping 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Schneide die Nektarine in streifen und brate sie auf mittlerer Hitze in einer Pfanne von beiden Seiten an. Wenn du magst kannst du für mehr Süße am Schluss noch etwas Ahornsirup (oder eine Alternative) hinzugeben. Wenn die Nektarine schön reif ist, wird sie aber auch schon total süß und lecker. Lass die Nektarine dann am besten bei ganz niedriger Hitze in der Pfanne, damit sie beim Essen noch leicht warm ist. So schmeckte mir am besten! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. Bereite dann die Proats zu. Gib dafür zunächst die Haferflocken, Leinsamen und den Mandeldrink in einen Kochtopf und lass alles aufkochen bis eine etwas cremige aber immer noch flüssige Konsistenz entsteht. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3. Nimm den Kochtopf vom Herd und füge das Protein- & Macapulver hinzu und verrühre alles gut bis du eine cremige Konsistenz hast. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

4. Gib die Proats in eine Schüssel und füge alle Toopings hinzu. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Genieße deine leckere Proats-Bowl! 🥣🤩________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#proatsbowl #proteinporridge #porridgelover #porridgebowl #porridgepassion #porridgeporn #proteinbreakfast #proteinrezepte #proteinreich #gesundesfrühstück #gesundeernährung #gesundfrühstücken #veganbreakfast #veganfrühstücken #porridgerezept #plantbasedbreakfast #pflanzlicheernährung
VANILLA MACADAMIA PROATS⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

(🇬🇧 version in the comments) 
Die Proats sind wieder soooo cremig geworden, ich kann nicht genug davon bekommen 😍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Du brauchst: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 50g Haferflocken⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1 TL geschrotete Leinsamen⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 150ml Cashewdrink⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 50ml Wasser ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 15g Vanille-Proteinpulver⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1 TL Macapulver (optional) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Gib Haferflocken, Leinsamen, Cashewdrink und Wasser in einen Kochtopf und lass alles aufkochen, bis die Haferflocken ein bisschen matschiger geworden sind, aber immer noch genügend Flüssigkeit vorhanden ist. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. Nimm den Kochtopf vom Herd und füge das Protein- & Macapulver hinzu. Vermenge alles gut miteinander bis eine cremige Konsistenz entsteht.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3. Gib die Proats in eine Schüssel und toppe sie mit⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Erdbeeren ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Sojacrispies ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Hanfsamen ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Macadamiamus
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wer trauert der Erdbeersaison auch jetzt schon hinterher? 🥹__________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#proatsbowl #proteinporridge #proteinbreakfast #healthybreakfastideas #porridgelover #porridgeliebe #porridgebowl #oatmealbowl #gesundesfrühstück #veganfrühstücken #veganesessen #bloggersunder5k
© 2019 conscious & confident | Impressum und Datenschutz
Back to top