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- Kategorie: Hauptgerichte -

Suppe aus geröstetem Gemüse

Hey ihr Lieben! Es kommt zwar nicht allzu häufig bei mir vor, aber dennoch manchmal, dass ich noch etwas älteres Gemüse im Kühlschrank habe. Meist passiert das, wenn ich mir für die Woche Rezepte raussuche, dafür aber nicht die ganze Menge an dem Gemüse benötige. Am Ende der Woche weiß ich dann manchmal nicht genau, was ich mit den übrig gebliebenen Sachen noch anstellen soll. Als…

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Tofu Satay Curry mit gedämpften Brokkoli

Hey ihr Lieben! Es tut mir Leid, aber ich muss euch nochmal mit einem neuen Curry Rezept von mir nerven. Ich weiß, dass ich schon viele Curryrezepte veröffentlicht habe, aber es ist einfach eines meiner allerliebsten Abendessen und ich möchte hier ja schließlich auch genau das teilen, wovon ich überzeugt bin! Bis jetzt war mein liebstes Curry immer das Kürbis-Spinat-Curry, welches es auch schon hier auf…

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Veganes Chana Masala mit Grünkohl

Hey ihr Lieben! Letzte Woche habe ich wieder einmal ein neues Rezept für ein Mittag- bzw. Abendessen ausprobiert. Es hat mir auf Anhieb so gut geschmeckt, dass ich nicht lange damit warten wollte, das Rezept hier hochzuladen. Deshalb könnt ihr ab jetzt auch dieses leckere vegane Chana Masala nachmachen. Chana Masala ist ursprünglich ein Currygericht aus Indien. Dabei bedeutet Chana (bzw. Chana Dal) übersetzt Kichererbsen und…

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Tomatensuppe

Hey ihr Lieben! Heute habe ich ein Rezept für eine leckere, wärmende und einfach zubereitete Tomatensuppe für euch. In der kalten Jahreszeit will man sich doch am liebsten einfach nur den ganzen Tag in einer Jogginghose, mit einem dicken Pullover, Kuschelsocken und einer warmen Decke zu Hause einmummeln, oder nicht? Mir geht es jedenfalls oft so. Allerdings ist es glaube ich nicht ganz so förderlich für…

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Chickpea-„Tuna“-Salad-Sandwich

Hey ihr! Was für ein komplizierter Name: Chickpea-„Tuna“-Salad-Sandwich. Aber auch wenn der Name so kompliziert klingt, ich verspreche euch: das Rezept ist es definitiv nicht. Es ist super einfach und sehr schnell zubereitet! Was esse ich bloß zum Mittag? Wie ich auf die Idee für dieses Sandwich gekommen bin? Naja, mir geht es oft so, dass ich genau weiß, was ich mir zum Frühstück machen möchte…

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Auberginen-Kichererbsen-Curry

Hey ihr Lieben! Heute gibt es mal wieder einen Blogpost aus meiner liebsten Kategorie, nämlich ein Rezept. Und auch eines meiner liebsten und meist gekochten Rezepte: CURRY! Um genau zu sein ein Auberginen-Kichererbsen-Curry. Ich persönlich mag Hülsenfrüchte total gerne und benutze Hülsenfrüchte, wie weiße oder schwarze Bohnen, jede Art von Linsen, Erbsen und Kichererbsen fast täglich in meinem Essen. Sie sind von Natur aus eine super…

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Kürbis-Spinat-Curry

Hey ihr Lieben! Wie ihr vielleicht schon durch meinen Kürbis-Rezepte-Blogpost wisst, liebe ich Kürbisgerichte zur Herbst- und Winterzeit. Genau deswegen kommt hier auch das nächste Kürbisgericht: Ein super leckeres Kürbis -Spinat-Curry! Ich habe euch das Rezept schonmal bei Instagram hochgeladen – eine step by step Anleitung. Auf dem Blog ist es aber nochmal übersichtlicher, weshalb es das Kürbis-Spinat-Curry jetzt auch hier gibt. Bei diesem Kürbis-Spinat-Curry macht…

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One-Pot-Linsen-Pasta

Hey ihr! Wie ich einer Umfrage, die ich Mitte des Jahres auf meinem Instagram-Account gemacht habe, entnehmen konnte, wünschen sich die Meisten von euch einfache und schnelle Gerichte für ein warmes Mittag- oder Abendessen. Ich persönlich stehe zwar echt gerne lange in der Küche, aber wenn ich Hunger habe muss es auch bei mir seeehr schnell gehen. Da habe auch ich keinen Nerv mehr ewig in…

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Linsen-Tomaten-Curry

Hey ihr Lieben! Nach einer gefühlten Ewigkeit, melde ich mich auch mal wieder mit einem Blogpost bei euch! Und zwar, wie sollte es anders sein, mit einem neuen Rezept. Ein Linsen-Tomaten-Curry! Eigentlich wollte ich das Rezept schon viel eher hochladen. Ich hatte auch gar nicht geplant, so lange weg vom Fenster zu sein. Leider hat sich das dann auf Grund ein paar großer Veränderungen bei mir…

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Asiatische Reisnudelpfanne

Hey ihr Lieben! Wie manche von euch vielleicht schon festgestellt haben oder einige auch wissen bin ich großer Fan von asiatischem Essen. Nicht nur, dass ich Currys über alles liebe. Dazu findet ihr ja bereits Rezepte auf Instagram, www.reishunger.de oder hier in der Kategorie Hauptgerichte. Ich finde aber auch Ramen, Sommerrollen, Sushi und was es sonst noch tolles in der asiatischen Küche gibt super. Deswegen ist…

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about me

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Hey Du! Ich bin Svea und möchte hier auf meinem Blog meine größten Leidenschaft mit dir teilen: kochen, backen & alles was das Thema Essen betrifft. Da es mir aber auch sehr wichtig ist, immer für mich selbst gut zu sorgen, bekommt auch die Kategorie "selfcare" einen Platz auf meinem Blog. Ich freue mich, wenn du mich hier begleitest. <3

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CHOCOLATE PROATS WITH A VERY CREAMY CHOCOLATE YOGURT AND BLUEBERRIES ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
(🇬🇧 version in the comments) 
Es ist schon viel zu lange her, dass ich diese Proats gemacht habe….der cremige Schokojoghurt (vielleicht sollte ich eher Pudding sagen 🤔🤤) war einfach zuuuu gut! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Der ist wirklich sooo cremig und schokoladig geworden, ich konnte es selbst kaum glauben. Deswegen hier mal das Rezept: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 50g Kokosnussjoghurt⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
•1 TL Dattelsirup ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
•1 EL rohes Kakaopulver ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Für die Proats benötigst du: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 50g Haferflocken⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
 •1 TL geschrotete Leinsamen⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 200ml Kokosnusswasser⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 15g Schokoproteinpulver⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1 TL Macapulver (optional) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Vermische alle Zutaten für den Schoko-Joghurt. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. Gib die Haferflocken, die Leinsamen und den Kokosnussdrink in einen Kochtopf und lasse alles bei mittlerer Hitze aufkochen. Stelle den Kochtopf vom Herd sobald das Porridge ein wenig eingedickt ist, aber immer noch genügend Flüssigkeit vorhanden ist. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3. Rühre dann das Protein- und Macapulver unter bis du eine cremige Konsistenz hast.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4. Gib die Proats in eine Schüssel und toppe sie mit 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• aufgetauten TK Heidelbeeren (dann hast du eine leckere Heidelbeersoße 😋)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• den Schoko-Joghurt⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• rohes Kakaotopping⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Kakao- Sojacrispies⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
•Nussmus deiner Wahl ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Schoko-Joghurt, yay or nay? 🥹_______________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #schokojoghurt #veganchocolatepudding #chocolatepudding #schokopudding #proatsbowl #schokoporridge #porridgeforbreakfast #proats #proteinporridge #proteinbreakfast #gesundeernährung #veganeernährung #veganerezepte #veganerezeptinspirationen #frühstücksideen #plantbasedbreakfast #plantbasedrecipes #veganesfrühstück #veganköln #bloggersunder5k #leckeresfrühstück #veganbreakfastideas
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Du darfst IMMER Hilfe annehmen, egal wo du dich auf deinem Weg befindest❣️__________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
 #eatingdisorderrecovery #eatingdisorderawareness #eatingdisordersupport #edrecovery #essstörungen #essstörungrecovery #selbsthilfe #magersuchtrecovery #edrecovered #veganköln #hilfesuchen #recoveryispossible #recoveryisworthit #heilungistmöglich #veganesessen #mentalegesundheit #psychischegesundheit #psychischeerkrankung #psychischekrankheiten #mentalhealthawareness
CHOCOLATY HAZELNUT PROATS ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ CHOCOLATY HAZELNUT PROATS ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
(🇬🇧version in the comments) 
Ich hab’s schonmal gesagt: Schoko-Haselnuss ist eine mega Kombi! Deswegen gibt’s direkt nochmal ein Rezept für meine cremigen Proats:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Du benötigst: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 50g Haferflocken⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1 TL geschrotete Leinsamen⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 200ml Haselnussdrink
• 1 TL Haselnussmus (dadurch werden die Proats nochmal viiiiel cremiger!) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1 EL Sojaquark ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 15g Schokoproteinpulver⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1 TL Macapulver (optional) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Zubereitung: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Koche die Haferflocken, Leinsamen, den Haselnussdrink und das Haselnussmus zusammen in einem Kochtopf auf, bis du eine etwas cremigere Konsistenz hast, das Porridge aber immer noch genügend Flüssigkeit enthält. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. Nehme den Topf vom Herd und mische den Sojaquark, das Protein- und Macapulver und das Porridge, sodass du cremige Proats hast. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3. Gib die Proats in eine Schüssel und toppe sie mit ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Sojaquark/-Joghurt⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• frischen Blaubeeren⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Haselnüssen ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Haselnussmus ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
•Schokoladendrops⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Sojacrispies ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Seid ihr eigentlich eher Team Proats oder klassisches Porridge? ___________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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WALNUT COFFEE VANILLA BARS ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Diese Riegel sind definitiv meine liebsten von den Dattel-Riegeln, die ich kreiert habe! 🤩 Die Kombination aus Walnuss, Kaffee & Vanille klingt doch auch echt extrem gut, oder wie seht ihr das?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Das Rezept findet ihr auf meinem Blog! Der Link ist in der Beschreibung! 🥰⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ich freu mich riiiiiesig, wenn ihr auf meinem Blog vorbeischaut!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 
Welche der Riegel sind eure Favoriten? 🤤_____________
 #nobake #nobakedessert #nobakebars #healthychoices #gesunderiegel #gesundvegan #zuckerfreierezepte #zuckerfreibacken #nosugaradded #gesundvegan #veganerezepte #veganersnack #vegandessert #rawveganrecipes #rawbar #zuckerfreinaschen
HEALTHY RAW VEGGIE RICE BOWL ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ HEALTHY RAW VEGGIE RICE BOWL ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
(🇬🇧 version in the comments) Ein perfektes Essen für die heißen Sommertage, würde ich sagen! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Für die Bowl habe ich ganz einfach & schnell gekochten Naturreis mit viel rohem Gemüse, rohem Tofu und einen leckeren Tahinidressing in eine Bowl gegeben. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Und diese dann auf meinem Balkon genossen 😍🤤⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Der Sommer ist echt die einzige Zeit, in der ich kochen nicht ganz so genieße 🫠 Wie ist das bei euch? _______________
#rawbowl #summermeals #veganesabendessen #veggiebowl #veganbowls #vegandinnerideas #veganesabendessen #schnellesessen #schnellerezepte #vegandeutschland #veganerezepte #gesunderezepte #rawveganrecipes #rawveganfood #bowllove
BLUEBERRY CHIA PUDDING PORRIDGE ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ BLUEBERRY CHIA PUDDING PORRIDGE ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
(🇬🇧 version in the comments)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mal eine etwas andere Version meines geblieben Frühstücks: Blaubeerjoghurt mit Kokos-Chia-Pudding und Porridge. Also eine leckere Mischung von warm und kalt. Schön sättigend und für alle, die es ein bisschen frischer mögen, perfekt! 😍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
KOKOS-CHIA-PUDDING:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1 EL Chiasamen ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• ca. 100ml Wasser⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 2 EL Kokosjoghurt ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
PORRIDGE: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 30g Haferflocken⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 100ml Wasser ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1/2 TL Vanille-Extrakt/ Bourbon-Vanille ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1 TL Macapulver (optional) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
SONSTIGES: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Blaubeerjoghurt ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• frische Blaubeeren⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• gepuffte Wildheidelbeeren⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Buchweizen ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Sojacrispies ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Tahini ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Bereite den Kokos-Chiapudding am besten am Abend vor oder ca. 2 Stunden bevor du frühstücken möchtest. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mische dafür alle Zutaten in einem Glas (oder anderen Gefäß) zusammen und stelle dieses in den Kühlschrank. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. Bereite das Porridge vor, bis es schön cremig ist. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3. Gib alle Komponenten & Toppings in eine Schüssel und schon ist dein leckeres Frühstück fertig! 🥰😍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mögt ihr Chiapudding? ______________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#chiapudding #chiapuddingrecipe #summerbreakfast #sommerrezepte #süßerezepte #veganesfrühstück #gesundesfrühstück #gesunderezepte #balanceddiet #veganbreakfastrecipes #veganbreakfastbowl #frühstücksbowl #ohnezucker #frischeküche #veganeküche #frühstücksideen
VANILLA ALMOND PROATS WITH CARAMELISED NECTARINE A VANILLA ALMOND PROATS WITH CARAMELISED NECTARINE AND BLACKBERRIES ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
(🇬🇧 version in the comments) Diese Proats sind der Inbegriff von Sommer für mich! 😍☀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Habt ihr schonmal karamellisierte Nektarine zubereitet und gegessen? Wenn nicht, dann probiert sie direkt mal auf dem Porridge aus…eine 100/10! 🤩⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Für die Proats benötigst du:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 50g Haferflocken⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1 TL geschrotete Leinsamen⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 200ml Mandeldrink⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 15g Vanilleproteinpulver⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀• 1 TL Macapulver (optional) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Toppings: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1/2 reife Nektarine⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1 Handvoll Brombeeren⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• braunes Mandelmus⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Sojacrispies ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Hanfsamen ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Mandeln ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Kakaotopping 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Schneide die Nektarine in streifen und brate sie auf mittlerer Hitze in einer Pfanne von beiden Seiten an. Wenn du magst kannst du für mehr Süße am Schluss noch etwas Ahornsirup (oder eine Alternative) hinzugeben. Wenn die Nektarine schön reif ist, wird sie aber auch schon total süß und lecker. Lass die Nektarine dann am besten bei ganz niedriger Hitze in der Pfanne, damit sie beim Essen noch leicht warm ist. So schmeckte mir am besten! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. Bereite dann die Proats zu. Gib dafür zunächst die Haferflocken, Leinsamen und den Mandeldrink in einen Kochtopf und lass alles aufkochen bis eine etwas cremige aber immer noch flüssige Konsistenz entsteht. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3. Nimm den Kochtopf vom Herd und füge das Protein- & Macapulver hinzu und verrühre alles gut bis du eine cremige Konsistenz hast. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

4. Gib die Proats in eine Schüssel und füge alle Toopings hinzu. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Genieße deine leckere Proats-Bowl! 🥣🤩________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#proatsbowl #proteinporridge #porridgelover #porridgebowl #porridgepassion #porridgeporn #proteinbreakfast #proteinrezepte #proteinreich #gesundesfrühstück #gesundeernährung #gesundfrühstücken #veganbreakfast #veganfrühstücken #porridgerezept #plantbasedbreakfast #pflanzlicheernährung
VANILLA MACADAMIA PROATS⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

(🇬🇧 version in the comments) 
Die Proats sind wieder soooo cremig geworden, ich kann nicht genug davon bekommen 😍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Du brauchst: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 50g Haferflocken⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1 TL geschrotete Leinsamen⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 150ml Cashewdrink⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 50ml Wasser ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 15g Vanille-Proteinpulver⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1 TL Macapulver (optional) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Gib Haferflocken, Leinsamen, Cashewdrink und Wasser in einen Kochtopf und lass alles aufkochen, bis die Haferflocken ein bisschen matschiger geworden sind, aber immer noch genügend Flüssigkeit vorhanden ist. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. Nimm den Kochtopf vom Herd und füge das Protein- & Macapulver hinzu. Vermenge alles gut miteinander bis eine cremige Konsistenz entsteht.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3. Gib die Proats in eine Schüssel und toppe sie mit⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Erdbeeren ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Sojacrispies ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Hanfsamen ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Macadamiamus
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wer trauert der Erdbeersaison auch jetzt schon hinterher? 🥹__________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#proatsbowl #proteinporridge #proteinbreakfast #healthybreakfastideas #porridgelover #porridgeliebe #porridgebowl #oatmealbowl #gesundesfrühstück #veganfrühstücken #veganesessen #bloggersunder5k
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