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- Kategorie: Frühstück -

Granola-Himmel: Drei schnelle Frühstücksideen

WERBUNG| Hey ihr Lieben! Heute will ich euch mal wieder einen großen Favoriten von mir vorstellen. Die liebe Meike von „Barni & Wilma Breakfastclub“ hat mir zwei vegane Granola zugeschickt, die ich testen durfte. Ich habe zwar gedacht, dass mir das Granola ganz gut schmecken wird, aber dass ich danach auf Wolke 7 schwebe… davon bin ich nicht ausgegangen. Das Granola von Barni & Wilma ist…

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Veganer Räucherlachs aus Möhren

Hey ihr Lieben! Frühstückt oder bruncht ihr auch so liebend gerne wie ich? Wenn ja, dann ist der heutige Blogpost genau passend für euch. Ich habe nämlich ein leckeres und einfaches Rezept, dass bei einem (veganen) Brunch ab jetzt nicht mehr fehlen sollte: Und zwar für einen veganen Räucherlachs! Ich glaube, ich habe es schon öfters erwähnt: Ich habe mit der veganen Ernährung eine Ernährungsform gefunden,…

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Breakfastmuffins

Hey ihr Lieben! Normalerweise fällt mein Frühstück relativ gleich aus. Am allerliebsten esse ich Porridge! Dabei variiere ich aber immer sehr stark: mal ist es ein Apfel-Zimt (oder im Winter Spekulatius)-Porridge, ein andern mal mein geliebtes Espresso-Schoko-Porridge, Kurkuma-Porridge finde ich auch total gut, oder aber das Kokos-Bananen-Porridge mit warmen Blaubeeren aus meinem ersten Blogpost! Wenn es morgens schnell gehen muss oder ich mein Frühstück mitnehmen will,…

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Chickpea-„Tuna“-Salad-Sandwich

Hey ihr! Was für ein komplizierter Name: Chickpea-„Tuna“-Salad-Sandwich. Aber auch wenn der Name so kompliziert klingt, ich verspreche euch: das Rezept ist es definitiv nicht. Es ist super einfach und sehr schnell zubereitet! Was esse ich bloß zum Mittag? Wie ich auf die Idee für dieses Sandwich gekommen bin? Naja, mir geht es oft so, dass ich genau weiß, was ich mir zum Frühstück machen möchte…

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Drei-in-einem-Rezept

Hey Leute! Es gibt mal wieder ein Rezept aus meiner Lieblingskategorie: nämlich Früüüühstück! 🙂 Im Grunde genommen handelt es sich auch gar nicht ganz um nur ein Rezept. Wie ihr schon am Titel erkennen könnt ist es ein drei-in-einem-Rezept. Vielleicht fragt ihr euch jetzt: „Was bitte ist ein drei-in-einem-Rezept“? Eigentlich erklärt das schon der Titel an sich! Ihr könnt euch mit dem einem Rezept drei verschiedene…

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Overnight Oats – 3 schnelle & gesunde Frühstückbowls

Hey ihr Lieben! Wie die meisten von euch wahrscheinlich mittlerweile wissen, bin ich ein ABSOLUTER Oatmeal – Freak! Ob warm oder kalt, ob zum Frühstück, zum Mittag oder sogar manchmal auch abends – ich könnte es einfach wegatmen. Und auch den kalten Overnight Oats kann ich nicht widerstehen. Auf Instagram habe ich euch schon oft meine Oatmeal-Kreationen, die ich mir morgens zubereite gezeigt. Das ist allerdings…

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3 leckere Ideen fürs Frühstück

Hallo ihr! Mit meinem ersten Blogpost möchte ich direkt einmal etwas mit euch teilen, was mir sehr am Herzen liegt: Essen, vor allem gutes Frühstück! 🙂 Ich liebe es, mir jeden Morgen ein leckeres Frühstück zuzubereiten und freue mich sogar schon am Abend vorher darauf. Ich finde, mit einem leckeren Frühstück startet man gleich viel besser in den Tag! Was ich morgens so frühstücke variiert bei…

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about me

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Hey Du! Ich bin Svea und möchte hier auf meinem Blog meine größten Leidenschaft mit dir teilen: kochen, backen & alles was das Thema Essen betrifft. Da es mir aber auch sehr wichtig ist, immer für mich selbst gut zu sorgen, bekommt auch die Kategorie "selfcare" einen Platz auf meinem Blog. Ich freue mich, wenn du mich hier begleitest. <3

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CHOCOLATE PROATS WITH A VERY CREAMY CHOCOLATE YOGURT AND BLUEBERRIES ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
(🇬🇧 version in the comments) 
Es ist schon viel zu lange her, dass ich diese Proats gemacht habe….der cremige Schokojoghurt (vielleicht sollte ich eher Pudding sagen 🤔🤤) war einfach zuuuu gut! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Der ist wirklich sooo cremig und schokoladig geworden, ich konnte es selbst kaum glauben. Deswegen hier mal das Rezept: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 50g Kokosnussjoghurt⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
•1 TL Dattelsirup ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
•1 EL rohes Kakaopulver ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Für die Proats benötigst du: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 50g Haferflocken⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
 •1 TL geschrotete Leinsamen⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 200ml Kokosnusswasser⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 15g Schokoproteinpulver⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1 TL Macapulver (optional) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Vermische alle Zutaten für den Schoko-Joghurt. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. Gib die Haferflocken, die Leinsamen und den Kokosnussdrink in einen Kochtopf und lasse alles bei mittlerer Hitze aufkochen. Stelle den Kochtopf vom Herd sobald das Porridge ein wenig eingedickt ist, aber immer noch genügend Flüssigkeit vorhanden ist. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3. Rühre dann das Protein- und Macapulver unter bis du eine cremige Konsistenz hast.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4. Gib die Proats in eine Schüssel und toppe sie mit 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• aufgetauten TK Heidelbeeren (dann hast du eine leckere Heidelbeersoße 😋)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• den Schoko-Joghurt⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• rohes Kakaotopping⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Kakao- Sojacrispies⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
•Nussmus deiner Wahl ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Schoko-Joghurt, yay or nay? 🥹_______________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #schokojoghurt #veganchocolatepudding #chocolatepudding #schokopudding #proatsbowl #schokoporridge #porridgeforbreakfast #proats #proteinporridge #proteinbreakfast #gesundeernährung #veganeernährung #veganerezepte #veganerezeptinspirationen #frühstücksideen #plantbasedbreakfast #plantbasedrecipes #veganesfrühstück #veganköln #bloggersunder5k #leckeresfrühstück #veganbreakfastideas
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Du darfst IMMER Hilfe annehmen, egal wo du dich auf deinem Weg befindest❣️__________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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CHOCOLATY HAZELNUT PROATS ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ CHOCOLATY HAZELNUT PROATS ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
(🇬🇧version in the comments) 
Ich hab’s schonmal gesagt: Schoko-Haselnuss ist eine mega Kombi! Deswegen gibt’s direkt nochmal ein Rezept für meine cremigen Proats:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Du benötigst: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 50g Haferflocken⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1 TL geschrotete Leinsamen⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 200ml Haselnussdrink
• 1 TL Haselnussmus (dadurch werden die Proats nochmal viiiiel cremiger!) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1 EL Sojaquark ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 15g Schokoproteinpulver⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1 TL Macapulver (optional) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Zubereitung: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Koche die Haferflocken, Leinsamen, den Haselnussdrink und das Haselnussmus zusammen in einem Kochtopf auf, bis du eine etwas cremigere Konsistenz hast, das Porridge aber immer noch genügend Flüssigkeit enthält. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. Nehme den Topf vom Herd und mische den Sojaquark, das Protein- und Macapulver und das Porridge, sodass du cremige Proats hast. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3. Gib die Proats in eine Schüssel und toppe sie mit ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Sojaquark/-Joghurt⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• frischen Blaubeeren⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Haselnüssen ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Haselnussmus ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
•Schokoladendrops⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Sojacrispies ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Seid ihr eigentlich eher Team Proats oder klassisches Porridge? ___________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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WALNUT COFFEE VANILLA BARS ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Diese Riegel sind definitiv meine liebsten von den Dattel-Riegeln, die ich kreiert habe! 🤩 Die Kombination aus Walnuss, Kaffee & Vanille klingt doch auch echt extrem gut, oder wie seht ihr das?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Das Rezept findet ihr auf meinem Blog! Der Link ist in der Beschreibung! 🥰⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ich freu mich riiiiiesig, wenn ihr auf meinem Blog vorbeischaut!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 
Welche der Riegel sind eure Favoriten? 🤤_____________
 #nobake #nobakedessert #nobakebars #healthychoices #gesunderiegel #gesundvegan #zuckerfreierezepte #zuckerfreibacken #nosugaradded #gesundvegan #veganerezepte #veganersnack #vegandessert #rawveganrecipes #rawbar #zuckerfreinaschen
HEALTHY RAW VEGGIE RICE BOWL ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ HEALTHY RAW VEGGIE RICE BOWL ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
(🇬🇧 version in the comments) Ein perfektes Essen für die heißen Sommertage, würde ich sagen! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Für die Bowl habe ich ganz einfach & schnell gekochten Naturreis mit viel rohem Gemüse, rohem Tofu und einen leckeren Tahinidressing in eine Bowl gegeben. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Und diese dann auf meinem Balkon genossen 😍🤤⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Der Sommer ist echt die einzige Zeit, in der ich kochen nicht ganz so genieße 🫠 Wie ist das bei euch? _______________
#rawbowl #summermeals #veganesabendessen #veggiebowl #veganbowls #vegandinnerideas #veganesabendessen #schnellesessen #schnellerezepte #vegandeutschland #veganerezepte #gesunderezepte #rawveganrecipes #rawveganfood #bowllove
BLUEBERRY CHIA PUDDING PORRIDGE ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ BLUEBERRY CHIA PUDDING PORRIDGE ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
(🇬🇧 version in the comments)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mal eine etwas andere Version meines geblieben Frühstücks: Blaubeerjoghurt mit Kokos-Chia-Pudding und Porridge. Also eine leckere Mischung von warm und kalt. Schön sättigend und für alle, die es ein bisschen frischer mögen, perfekt! 😍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
KOKOS-CHIA-PUDDING:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1 EL Chiasamen ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• ca. 100ml Wasser⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 2 EL Kokosjoghurt ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
PORRIDGE: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 30g Haferflocken⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 100ml Wasser ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1/2 TL Vanille-Extrakt/ Bourbon-Vanille ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1 TL Macapulver (optional) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
SONSTIGES: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Blaubeerjoghurt ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• frische Blaubeeren⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• gepuffte Wildheidelbeeren⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Buchweizen ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Sojacrispies ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Tahini ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Bereite den Kokos-Chiapudding am besten am Abend vor oder ca. 2 Stunden bevor du frühstücken möchtest. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mische dafür alle Zutaten in einem Glas (oder anderen Gefäß) zusammen und stelle dieses in den Kühlschrank. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. Bereite das Porridge vor, bis es schön cremig ist. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3. Gib alle Komponenten & Toppings in eine Schüssel und schon ist dein leckeres Frühstück fertig! 🥰😍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mögt ihr Chiapudding? ______________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#chiapudding #chiapuddingrecipe #summerbreakfast #sommerrezepte #süßerezepte #veganesfrühstück #gesundesfrühstück #gesunderezepte #balanceddiet #veganbreakfastrecipes #veganbreakfastbowl #frühstücksbowl #ohnezucker #frischeküche #veganeküche #frühstücksideen
VANILLA ALMOND PROATS WITH CARAMELISED NECTARINE A VANILLA ALMOND PROATS WITH CARAMELISED NECTARINE AND BLACKBERRIES ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
(🇬🇧 version in the comments) Diese Proats sind der Inbegriff von Sommer für mich! 😍☀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Habt ihr schonmal karamellisierte Nektarine zubereitet und gegessen? Wenn nicht, dann probiert sie direkt mal auf dem Porridge aus…eine 100/10! 🤩⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Für die Proats benötigst du:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 50g Haferflocken⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1 TL geschrotete Leinsamen⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 200ml Mandeldrink⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 15g Vanilleproteinpulver⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀• 1 TL Macapulver (optional) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Toppings: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1/2 reife Nektarine⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1 Handvoll Brombeeren⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• braunes Mandelmus⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Sojacrispies ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Hanfsamen ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Mandeln ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Kakaotopping 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Schneide die Nektarine in streifen und brate sie auf mittlerer Hitze in einer Pfanne von beiden Seiten an. Wenn du magst kannst du für mehr Süße am Schluss noch etwas Ahornsirup (oder eine Alternative) hinzugeben. Wenn die Nektarine schön reif ist, wird sie aber auch schon total süß und lecker. Lass die Nektarine dann am besten bei ganz niedriger Hitze in der Pfanne, damit sie beim Essen noch leicht warm ist. So schmeckte mir am besten! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. Bereite dann die Proats zu. Gib dafür zunächst die Haferflocken, Leinsamen und den Mandeldrink in einen Kochtopf und lass alles aufkochen bis eine etwas cremige aber immer noch flüssige Konsistenz entsteht. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3. Nimm den Kochtopf vom Herd und füge das Protein- & Macapulver hinzu und verrühre alles gut bis du eine cremige Konsistenz hast. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

4. Gib die Proats in eine Schüssel und füge alle Toopings hinzu. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Genieße deine leckere Proats-Bowl! 🥣🤩________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#proatsbowl #proteinporridge #porridgelover #porridgebowl #porridgepassion #porridgeporn #proteinbreakfast #proteinrezepte #proteinreich #gesundesfrühstück #gesundeernährung #gesundfrühstücken #veganbreakfast #veganfrühstücken #porridgerezept #plantbasedbreakfast #pflanzlicheernährung
VANILLA MACADAMIA PROATS⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

(🇬🇧 version in the comments) 
Die Proats sind wieder soooo cremig geworden, ich kann nicht genug davon bekommen 😍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Du brauchst: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 50g Haferflocken⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1 TL geschrotete Leinsamen⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 150ml Cashewdrink⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 50ml Wasser ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 15g Vanille-Proteinpulver⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1 TL Macapulver (optional) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Gib Haferflocken, Leinsamen, Cashewdrink und Wasser in einen Kochtopf und lass alles aufkochen, bis die Haferflocken ein bisschen matschiger geworden sind, aber immer noch genügend Flüssigkeit vorhanden ist. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. Nimm den Kochtopf vom Herd und füge das Protein- & Macapulver hinzu. Vermenge alles gut miteinander bis eine cremige Konsistenz entsteht.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3. Gib die Proats in eine Schüssel und toppe sie mit⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Erdbeeren ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Sojacrispies ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Hanfsamen ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Macadamiamus
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wer trauert der Erdbeersaison auch jetzt schon hinterher? 🥹__________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#proatsbowl #proteinporridge #proteinbreakfast #healthybreakfastideas #porridgelover #porridgeliebe #porridgebowl #oatmealbowl #gesundesfrühstück #veganfrühstücken #veganesessen #bloggersunder5k
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